³ëµ¿¿µ ¼¿ï´ë ±³¼ö µî °øµ¿¿¬±¸¡¦ ´Ü¹éÁú ºÐ¼®±â¼ú °³¹ß
Ãֱ٠ȯÀÚ°¡ ºü¸£°Ô ´Ã°í ÀÖ´Â À¯¹æ¾ÏÀº ÁøÇà Á¤µµ¿¡ µû¶ó ¼ö¼ú, ¹æ»ç¼±, È£¸£¸ó¿ä¹ý, ÈÇпä¹ý µî ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ µ¿¿øµÈ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÏÀÌ ¸²ÇÁÀý·Î ÆÛÁö±â ½ÃÀÛÇÑ 2±â ÀÌ»óÀÇ ÁøÇ༺ À¯¹æ¾Ï¿¡¼´Â ¼ö¼ú Àü ÀüÀÌµÈ ¾ÏÁ¶Á÷À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ÈÇпä¹ýÀ» ¾²´Â °Ô º¸ÆíÀûÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ »ó´ç¼ö ȯÀÚ´Â ÈÇпä¹ýÀ» ½áµµ È¿°ú°¡ ¾ø¾î ¹Ì¸® È¿°ú ¿©ºÎ¸¦ ÆǺ°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇßÁö¸¸ ÀûÇÕÇÑ ±â¼úÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ±¹³» ¿¬±¸ÁøÀÌ °£´ÜÇÑ Çǰ˻縸À¸·Î ¹Ì¸® ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â¼úÀ» °³¹ßÇØ ÁÖ¸ñµÈ´Ù.
¼¿ï´ë ÀÇ´ë ³ëµ¿¿µ ±³¼ö, Çѱ¹°úÇбâ¼ú¿¬±¸¿ø À¯¸íÈñ ¹Ú»ç, °í·Á´ë ÀÌ»ó¿ø ±³¼ö(ÈÇаú), Æ÷½ºÅØ È²´ëÈñ ±³¼ö(½Ã½ºÅÛ»ý¸í°øÇкÎ)´Â °øµ¿¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÁøÇ༺ À¯¹æ¾ÏÀÇ ¼ö¼úÀü Ç×¾ÏÈÇпä¹ýÀÇ °á°ú¸¦ Ç÷¾×À» ÀÌ¿ëÇØ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ¸¶Ä¿¸¦ ¹ß±¼Çß´Ù°í 30ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â ±³À°°úÇбâ¼úºÎ 21¼¼±â ÇÁ·ÐƼ¾î ÇÁ·ÎÅ׿À¹Í½ºÀÌ¿ë±â¼ú°³¹ß»ç¾÷´ÜÀÇ Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æ ÀÌ·ïÁ³´Ù. ¿¬±¸¼º°ú´Â ´Ü¹éüÇÐ ºÐ¾ßÀÇ ±ÇÀ§ÁöÀÎ `¸ô·¹Å§·¯&¼¿·ê·¯ ÇÁ·ÎÅ׿À¹Í½º' 10¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
¼ö¼úÀü Ç×¾ÏÈÇпä¹ýÀº ´ëºÎºÐ ÁøÇ༺ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇÁö¸¸ ¸¹°Ô´Â 40% Á¤µµÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼ È¿°ú°¡ ¾ø¾î ÇÑ°è°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¼ö¼ú·Î¸¸ äÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯¹æ¾Ï Á¶Á÷À» ÀÌ¿ëÇØ È¿°ú ¿©ºÎ¸¦ ¹Ì¸® ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ¸¶Ä¿°¡ Á¦½ÃµÇ±ä ÇßÁö¸¸ ¼ö¼úÀ̶ó´Â º¹ÀâÇÑ °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇØ Àû¿ë¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº º¹ÀâÇÑ »çÀüÀÛ¾÷ ¾øÀÌ Ç÷¾×°Ë»ç¸¸À¸·Î È¿°ú¸¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ç¸¶¸®¸¦ ¾ò±â À§ÇØ 2005³âºÎÅÍ ¼¿ï´ëº´¿ø¿¡¼ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº 28¸íÀÇ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÈÇпä¹ý È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´ø °æ¿ì¿Í ¾ø¾ú´ø °æ¿ì·Î ³ª´² Ç÷¾× »ùÇÃÀ» È®º¸Çß´Ù. ÀÌÈÄ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇØ µÎ ±×·ì°£¿¡ ¹ßÇö ¾çÀÌ µÎµå·¯Áö°Ô Â÷À̳ª´Â ´Ü¹éÁúÀ» °ñ¶ó³Â´Ù.
À̸¦ À§ÇØ º¹ÀâÇÑ Ç÷¾× »ùÇ÷κÎÅÍ ¼öõ°³ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» °¡·Á³¾ ¼ö ÀÖ´Â ºÐ¼®±â¹ýÀ» °³¹ßÇß´Ù. ¶Ç ¹Ì ½Ã½ºÅÛ»ý¹°Çבּ¸¼Ò¿ÍÀÇ °øµ¿¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ Ç÷¾×¿¡¼ ÃøÁ¤ °¡´ÉÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ ¼ýÀÚ¸¦ ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ºÐ¼®±â¼úÀ» °³¹ßÇß´Ù.
¿¬±¸°á°ú Ç÷¾× ³»ÀÇ ¾à¹°¹èÃâ, º¸Ã¼(¸é¿ª °ü·Ã Ç÷Àå´Ü¹éÁú) È°¼º, LDL(Àú¹ÐµµÁö¹æ´Ü¹éÁú) »êÈ¿Í °ü·ÃµÈ ¿©¼¸ °³ ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀÌ Ç×¾ÏÈÇпä¹ý È¿°ú ¿©ºÎ¿Í ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°üµÊÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù. Áï, ÈÇпä¹ý¿¡ »ç¿ëµÈ ¾à¹°ÀÇ Ç÷¾× ³» ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¸é È¿°ú°¡ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¶Ç º¸Ã¼È°¼º½Ã½ºÅÛÀÇ ÃÊ±â ¹× ¸»±â ¹ÝÀÀÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀҰųª, LDL »êÈ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ´Ü¹éÁúµéÀÇ ¾çÀÌ º¯Çϸé È¿°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
³ëµ¿¿µ ±³¼ö´Â "ÁøÇ༺ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚµéÀÌ ¿Ü°úÀû ¼ö¼ú ¾øÀÌ Ç÷¾× °Ë»ç¸¸À¸·Î È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù´Â Á¡¿¡¼ Àǹ̰¡ Å©´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
¾È°æ¾Ö±âÀÚ naturean@
[ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]
¼¿ï´ë ÀÇ´ë ³ëµ¿¿µ ±³¼ö, Çѱ¹°úÇбâ¼ú¿¬±¸¿ø À¯¸íÈñ ¹Ú»ç, °í·Á´ë ÀÌ»ó¿ø ±³¼ö(ÈÇаú), Æ÷½ºÅØ È²´ëÈñ ±³¼ö(½Ã½ºÅÛ»ý¸í°øÇкÎ)´Â °øµ¿¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÁøÇ༺ À¯¹æ¾ÏÀÇ ¼ö¼úÀü Ç×¾ÏÈÇпä¹ýÀÇ °á°ú¸¦ Ç÷¾×À» ÀÌ¿ëÇØ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ¸¶Ä¿¸¦ ¹ß±¼Çß´Ù°í 30ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â ±³À°°úÇбâ¼úºÎ 21¼¼±â ÇÁ·ÐƼ¾î ÇÁ·ÎÅ׿À¹Í½ºÀÌ¿ë±â¼ú°³¹ß»ç¾÷´ÜÀÇ Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æ ÀÌ·ïÁ³´Ù. ¿¬±¸¼º°ú´Â ´Ü¹éüÇÐ ºÐ¾ßÀÇ ±ÇÀ§ÁöÀÎ `¸ô·¹Å§·¯&¼¿·ê·¯ ÇÁ·ÎÅ׿À¹Í½º' 10¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
¼ö¼úÀü Ç×¾ÏÈÇпä¹ýÀº ´ëºÎºÐ ÁøÇ༺ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇÁö¸¸ ¸¹°Ô´Â 40% Á¤µµÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼ È¿°ú°¡ ¾ø¾î ÇÑ°è°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¼ö¼ú·Î¸¸ äÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯¹æ¾Ï Á¶Á÷À» ÀÌ¿ëÇØ È¿°ú ¿©ºÎ¸¦ ¹Ì¸® ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ¸¶Ä¿°¡ Á¦½ÃµÇ±ä ÇßÁö¸¸ ¼ö¼úÀ̶ó´Â º¹ÀâÇÑ °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇØ Àû¿ë¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº º¹ÀâÇÑ »çÀüÀÛ¾÷ ¾øÀÌ Ç÷¾×°Ë»ç¸¸À¸·Î È¿°ú¸¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ç¸¶¸®¸¦ ¾ò±â À§ÇØ 2005³âºÎÅÍ ¼¿ï´ëº´¿ø¿¡¼ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº 28¸íÀÇ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÈÇпä¹ý È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´ø °æ¿ì¿Í ¾ø¾ú´ø °æ¿ì·Î ³ª´² Ç÷¾× »ùÇÃÀ» È®º¸Çß´Ù. ÀÌÈÄ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇØ µÎ ±×·ì°£¿¡ ¹ßÇö ¾çÀÌ µÎµå·¯Áö°Ô Â÷À̳ª´Â ´Ü¹éÁúÀ» °ñ¶ó³Â´Ù.
À̸¦ À§ÇØ º¹ÀâÇÑ Ç÷¾× »ùÇ÷κÎÅÍ ¼öõ°³ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» °¡·Á³¾ ¼ö ÀÖ´Â ºÐ¼®±â¹ýÀ» °³¹ßÇß´Ù. ¶Ç ¹Ì ½Ã½ºÅÛ»ý¹°Çבּ¸¼Ò¿ÍÀÇ °øµ¿¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ Ç÷¾×¿¡¼ ÃøÁ¤ °¡´ÉÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ ¼ýÀÚ¸¦ ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ºÐ¼®±â¼úÀ» °³¹ßÇß´Ù.
¿¬±¸°á°ú Ç÷¾× ³»ÀÇ ¾à¹°¹èÃâ, º¸Ã¼(¸é¿ª °ü·Ã Ç÷Àå´Ü¹éÁú) È°¼º, LDL(Àú¹ÐµµÁö¹æ´Ü¹éÁú) »êÈ¿Í °ü·ÃµÈ ¿©¼¸ °³ ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀÌ Ç×¾ÏÈÇпä¹ý È¿°ú ¿©ºÎ¿Í ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°üµÊÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù. Áï, ÈÇпä¹ý¿¡ »ç¿ëµÈ ¾à¹°ÀÇ Ç÷¾× ³» ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¸é È¿°ú°¡ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¶Ç º¸Ã¼È°¼º½Ã½ºÅÛÀÇ ÃÊ±â ¹× ¸»±â ¹ÝÀÀÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀҰųª, LDL »êÈ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ´Ü¹éÁúµéÀÇ ¾çÀÌ º¯Çϸé È¿°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
³ëµ¿¿µ ±³¼ö´Â "ÁøÇ༺ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚµéÀÌ ¿Ü°úÀû ¼ö¼ú ¾øÀÌ Ç÷¾× °Ë»ç¸¸À¸·Î È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù´Â Á¡¿¡¼ Àǹ̰¡ Å©´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
¾È°æ¾Ö±âÀÚ naturean@
[ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]