이런 속앓이의 원인을 단 한가지로 정의할 수는 없겠지만, 그 모든 원인의 이면에는 '스트레스'가 자리잡고 있다. 치열한 경쟁과 퍽퍽한 일상 속에서 어느덧 세계에서 가장 많은 스트레스를 받는 민족이 된 한국인들. 오죽하면 전 세계 어느 나라에도 없는 '화병'이라는 단어가 사전에 등재되어 있을 정도이다. 이미 일상화 된 스트레스에 제대로 스트레스를 날려버릴 '스트레스 해소법'이 절실해지는 순간이다.
이유 없이 머리가 아프다, 가슴이 답답하고 한숨이 나온다?
스트레스를 제대로 해소하기 위해서는 우선 자신이 어느 정도 스트레스를 받고 있는지 스스로 돌아볼 줄 알아야 한다. 대부분이 자기도 모르게 꾹꾹 눌러 참으며 스트레스를 무시하다 결국 '펑'하고 폭발하거나 병을 앓곤 한다. 이유 없이 머리가 아파온다면, 가슴이 답답하고 한숨이 난다면, 무엇도 즐겁지 않고 우울해지거나 무감각해지는 자신을 발견한다면 스트레스 적신호라 볼 수 있다.
나에게 잘 맞는 스트레스 해소법을 찾아 방황(?)을 해보자!
자신의 스트레스를 인정했다면 폭발하기 전에 건강하게 해소할 수 있는 탈출구를 마련해야 한다. 기질이나 성향에 따라 격렬한 스포츠나 노래 부르기와 같이 외향적으로 발산하며 스트레스를 푸는 사람이 있는가 하면 꽃꽂이나 퍼즐, 블록, 컬러링 등 정적인 활동에 몰입할 때 스트레스가 풀린다는 사람도 있다. 남들이 하는 방법, 유행하는 방법만 고집할 것이 아니라 열린 마음으로 여러 가지 방법을 시도해보며 자신의 스타일에 잘 맞는 해소법을 찾는 것이 중요하다.
스트레스에 머리까지 지끈거리고 아플 정도라면?
스트레스로 인한 신체적 증상이 나타났을 때는 무조건 참지 않고 조기에 빠르게 해결하는 것이 도움이 된다. 가장 흔한 증상이 '두통'인데, 무조건 참고 있다가는 그 정도가 심해져 더욱 낫기 어려워지므로 초기에 머리 아플 때 두통약을 먹어 가라앉히고 쉬는 편이 낫다.
진통제를 복용하는 것이 꺼려진다면 최대한 안전하고 몸에 무리가 덜 가는 진통제를 선택하면 된다. 대표적으로 타이레놀 500mg의 경우 아세트아미노펜 단일성분에 무카페인, 무색소로 보다 안심할 수 있으며 위장에 부담을 주지 않아 공복에도 복용할 수 있다. 또한, 타이레놀500mg은 속방정으로 4시간 동안 강력한 효과를 발휘해 두통뿐만 아니라 치통, 생리통 해소에도 도움을 준다.
모두가 서로 경쟁하고 눈치보며 무조건 '빠르게'를 외치는 우리네 문화, 그러나 많은 이들이 가는 길이라고 해서 혹은 부러워하는 길이라고 해서 나 또한 그 길 위에서 반드시 행복하리라는 보장은 없다. 나의 행복을 추구하는 가운데서 받는 스트레스는 남의 눈을 의식해 받는 스트레스와는 그 종류나 정도가 분명 다를 것이다. 시시때때로 찾아오는 스트레스에 두통까지 생길 지경이라면 언제든 든든하게 두통을 해결해 줄 수 있는 '타이레놀'을 준비해보자. 그리고 내가 원하는 길을 찾아 떠나보자. 어느덧 꿈에 그리던 나만의 행복을 찾을 수 있을 것이다.
인터넷마케팅팀
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