µðÁöÅПÀÓ½º

 


[±è¿¬¼öÀÇ À½½ÄÀ¸·Î Ä¡À¯Çϱâ] ³ú °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº `±¼`

ÇÁ¸°Æ® ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
±è¿¬¼ö ǪµåÅ׶óÇÇÇùȸ ´ëÇ¥
[±è¿¬¼öÀÇ À½½ÄÀ¸·Î Ä¡À¯Çϱâ] ³ú °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº `±¼`
±è¿¬¼ö ǪµåÅ׶óÇÇÇùȸ ´ëÇ¥
½Ì½ÌÇÏ°í ¸À³­ ÀÚ¿¬ ±¼ÀÌ ¿ì¸®³× ¹ä»ó¿¡ µ¹¾Æ¿Ô´Ù. '¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯'·Î ºÒ¸®´Â ±¼Àº ÀÌÁ¦ºÎÅÍ°¡ Àü¼º½Ã´ë´Ù. ¼­¾çÀεéÀÌ °ÅÀÇ À¯ÀÏÇÏ°Ô »ý½ÄÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ±¼Àº ºÎµå·¯¿î À°Áú¿¡ Á¶Á÷ ÀÚü°¡ ¿¬ÇØ °ü¸®°¡ ¾î·Á¿î Æзù Áß Çϳª´Ù. ±×·¡¼­ ±¼Àº °Ü¿ï¿¡ ¸Ô¾î¾ß ½Ì½ÌÇÏ°í ¸Àµµ ÁÁ°í È¿´Éµµ ºû³­´Ù. 11¿ù Áß¼ø¿¡¼­ 2¿ùÁß¿¡ äÃëµÇ´Â ±¼Àº ´ëü·Î ¸öÁýÀÌ ÀÚÀßÇÑ Ãµ¿¬ ±¼ÀÌ´Ù.

±¼Àº ÀÚü°¡ ¿µ¾ç µ¢¾î¸®´Ù. ź¼öÈ­¹°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁúÀº ¹°·Ð ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µîÀÌ °ñ°í·ç µé¾îÀÖ´Ù. ¿ìÀ¯¿Í ºñ±³ÇÏ¸é ´Ü¹éÁú£³¹è, öºÐÀº 200¹è ÀÌ»ó ¸¹´Ù. ¼è°í±â¿Í ºñ±³Çصµ ¿­·®Àº 3ºÐÀÇ 1 Á¤µµ·Î ³·Àº ¹Ý¸é öºÐ°ú Ä®½·Àº 2¹è ÀÌ»óÀÌ´Ù. °£ ÇǷο¡ È¿°úÀûÀΠŸ¿ì¸°Àº 10¹è ÀÌ»ó ¸¹´Ù.

±¼Àº ¿¹ºÎÅÍ µ¿¼­°í±ÝÀ» ¸··ÐÇÏ°í ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¤·Â½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù. ³×·Î, Ä«»ç³ë¹Ù, ³ªÆú·¹¿Ë °°Àº Èñ´ëÀÇ Á¤·Â°¡µéÀÌ °øÅëÀûÀ¸·Î Áñ°Ü¸Ô¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ±¼Àº ½ÇÁ¦·Î ³²¼ºÈ£¸£¸ó ÇÕ¼º°ú Á¤ÀÚ »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ¾Æ¿¬ÀÌ 40% ÀÌ»ó µé¾îÀÖ´Ù. ±¼ 100g¿¡´Â ¾Æ¿¬ÀÌ 50§· ÀÌ»ó µé¾îÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±¼¿¡ dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ´ëºÎºÐ ¾çÁúÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êµéÀÌ´Ù. ±¼ÀÇ ´çÁúÀº ±Û¸®ÄÚ°Õ ¼ººÐÀ¸·Î ÇÇ·Î Çؼҿ¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

±¼¿¡´Â ¿©¼º¿¡°Ôµµ ÁÁÀº ºñŸ¹Î E°¡ ¾ÆÁÖ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ±×·±°¡Çϸé "¹è Ÿ´Â ¾îºÎÀÇ µþÀº ¾ó±¼ÀÌ ±î¸Åµµ ±¼ µû´Â ¾îºÎÀÇ µþÀº ÇǺΰ¡ ÇϾé´Ù'¶ó´Â ¿¾¸»¿¡¼­µµ ´À²¸Áöµí ±¼Àº ÇǺι̿뿡µµ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÇãÁØÀÇ µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼­µµ "±¼Àº ¹Ù´Ù ¾î¹°Áß¿¡ °¡Àå ±ÍÇÑ °ÍÀ̸ç Çâ¹Ì°¡ ÀÖ°í ¸öÀ» º¸ÇØÁÖ¸ç ÇǺθ¦ ¾Æ¸§´ä°Ô ÇÏ°í ¾È»öÀ» ÁÁ°ÔÇÑ´Ù"°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

±¼Àº ³ú±â´É °³¼±¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ±¼ ¼Ó¿¡ dzºÎÇÑ ¾çÁúÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êµé, Áï ¾Ë¶ó´Ñ, ±Û¸®½Å, ±Û·çŸ¹Î»ê, Ÿ¿ì¸°, ½Ã½ºÆ¾ µîÀÇ ¼ººÐµéÀÌ ³ú È°µ¿¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±¼¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¸¶±×³×½·Àº ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ÀÇÇÑ °úµµÇÑ ½Å°æÈïºÐÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷°ü¿¡ ź·ÂÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ±¼Àº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

±×·±µ¥ ±¼Àº »öÀÌ ³Ê¹« Èñ°í ¾ËÀÌ Å« °ÍÀº »óÇ°À¸·Î ¾ÈÄ£´Ù. ¼ÕÁú½Ã ¹°¿¡ ¾Ä±â Àü ¹«ÁóÀ¸·Î ±¼À» Çѹø ¾Ä¾î³»¸é ºÒ¼ø¹°ÀÌ ´õ Àß ºüÁ®³ª°¡ ºñ¸°³»°¡ ÁÙ¾îµç´Ù. ȤÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ºÎµæÀÌÇÏ°Ô ±¼À» ÀúÀåÇØ¾ß ÇÒ ¶§´Â ³ÃÀå°íº¸´Ù´Â ³Ãµ¿°í¿¡ ¾ó·Á ³õ´Â´Ù. ±×¸®°í ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ²¨³» ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ Çص¿ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÁÁ´Ù.

[±è¿¬¼öÀÇ À½½ÄÀ¸·Î Ä¡À¯Çϱâ] ³ú °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº `±¼`


±¼À» ¾ÄÀ» ¶§ ¼Ò±Ý¹°À» »ç¿ëÇÏ¸é »ïÅõ¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ±¼ÀÌ ÅÍÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ±¼ ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ±¼À» ¾ÄÀ» ¶§ »ì»ì Èçµé¾î¾ßÁö ¼ÕÀ¸·Î ÈÖÀú¾î ¾ÄÀ¸¸é »¡¸® »óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¼ÕÁúÇÑ »ý±¼À» ÃÊ°£ÀåÀ̳ª ÃÊ°íÃßÀå¿¡ »ì¦ Âï¾î ¸Ô°Å³ª ±¼¹äÀ» Áö¾î ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¹ä¹°ÀÌ ²ú¾î ¿À¸¦ ¶§ ±¼À» ³Ö¾î ¹äÀ» Áþ´Â´Ù. ±èÀÌ ¸ð¶ô³ª´Â ±¼¹ä¿¡ °£Àå, ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, Âü±â¸§, ±ú¼Ò±ÝÀ» ¼¯¾î ¾³½» ºñº­ ¸Ô´Â ¸ÀÀ̾߸»·Î ²Ü¸ÀÀÌ´Ù.

¸¶Æ®³ª ½ÃÀå¿¡¼­ ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ²®µ¥±â¸¦ ±î³õÀº ¾Ë±¼Àº ¼ÕÀ¸·Î ´­·¶À» ¶§ ź·Â ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºÀÁö¿¡ ´ã¾Æ ÆǸÅÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ºû±ò·Î ÆǺ°ÇؾßÇÑ´Ù. ºû±òÀÌ ¹à°í ¼±¸íÇϸç, »ö±òÀº À¯¹é»öÀ̸鼭 ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ¾î¾ß ½Ì½ÌÇÑ ±¼ÀÌ´Ù. ±¼À» ±¸ÀÔÇÑ Áï½Ã ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ±ä±ä °Ü¿ï¹ã ÃâÃâÇÒ¶§ °è¶õ°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯Àº °è¶õ¹°¿¡ ±¼À» ³Ö°í ±â¸§ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ÁöÁ®³½ µû²öÇÑ ±¼Àü ¶ÇÇÑ ÃßõÇÏ°í ½ÍÀº Á¦Ã¶À½½ÄÀÌ´Ù.

¶Ç ±¼ ÇÏ¸é ¾î¸®±¼Á£À» »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ƯÈ÷ °¨±â·Î ¹ä¸ÀÀÌ ¾øÀ»¶§´Â ±¼Á£ÀÌ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù. ¾î¸®±¼Á£Àº Á¶¼±½Ã´ë ¿ÕÀÇ Áø»óÇ°¿¡µµ µé¾î°¬´ø ¼­»ê °£¿ùµµ °ÍÀÌ À¯¸íÇÏ´Ù. ¾ËÀÌ ÀÛ°í °í¼ÒÇÑ °ÍÀ» »óÁú·Î ÃÄÁØ´Ù. ±»ÀÌ ÀÌ°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾îµµ Áý¿¡¼­ Á¦Ã¶ ¸À³­ ¾î¸®±¼Á£À» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ì½ÌÇÑ ÀÚ¿¬ ±¼À» ³Ë³ËÈ÷ »ç´Ù°¡ ±ú²ýÀÌ Àß ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý°ú ÇÔ²² ÀÛÀº Ç׾Ƹ®¿¡ ³Ö°í ¿­ÈêÂë Ç« »èÀÎ µÚ °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«·Á º¸°üÇØ µÎ¸é ½Ì½ÌÇÏ°í ¸À³­ ¾î¸®±¼Á£À» °Ü¿ï ³»³» ¹ä»ó¿¡ ¿Ã·Á³õ°í Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.







[ ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö ]