µðÁöÅПÀÓ½º

 


¾¾¾ËǪµå, ´ç°ÆÁ¤ ¾ø´Â `´çÁ¦·Î Åë°î¹° ½Ã¸®¾ó` Ãâ½Ã

ÇÁ¸°Æ® ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
¾¾¾ËǪµå, ´ç°ÆÁ¤ ¾ø´Â `´çÁ¦·Î Åë°î¹° ½Ã¸®¾ó` Ãâ½Ã
Àα¸ 2¸íÁß 1¸íÀÌ ´ç´¢, ¶Ç´Â ´ç´¢ Àü´Ü°è ȯÀÚ ½Ã´ë¸¦ ¸Â¾Æ ¾¾¾ËǪµå°¡ ´ç°ÆÁ¤À» ÁÙÀÎ '´çÁ¦·Î Åë°î¹° ½Ã¸®¾ó'À» ¼±º¸¿´´Ù. ´ç·ù 0g, 'Á¦·Î ½´°Å'½Ã¸®¾óÀº ±¹³»¿¡¼­´Â óÀ½À̸ç, ¹Ì±¹ µî ½Ã¸®¾óÀÌ ´ëÁßÈ­ÇÑ ±¹°¡¿¡¼­µµ »ç·Ê¸¦ ã±â ¾î·Æ´Ù.

´çÁ¦·Î Åë°î¹° ½Ã¸®¾óÀº ¼³ÅÁ ´ë½Å Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â ¾Ë·Ñ·ç½º¿Í ½ºÅ׺ñ¾Æ·Î ´Þ´ÞÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ¸ÀÀ» ³½ ´ç·ù 0g ½Ã¸®¾óÀÌ´Ù. Çʼö ºñŸ¹Î 8°¡Áö¿¡ öºÐ ¾Æ¿¬ µî ¹«±âÁú±îÁö Æ÷ÇÔÇØ ÀϹÝÀûÀÎ °î·ù°¡°ø½ÄÇ°°ú Â÷º°È­Çß´Ù.

Çѳ¢ ±ÇÀå ¼·Ãë·® 30g ´ÜÀ§ÀÇ ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ 10°³ÀÔÀ¸·Î Æ÷ÀåµÇ¾î È޴뼺±îÁö ³ô¿´´Ù. 30g ÆÄ¿ìÄ¡¿¡´Â 3.9gÀÇ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Çѳ¢ ½Ä»ç¿¡ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇÏ´Â ½ÄÀ̼¶À¯ 1.7gÀÇ 2.3¹èÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½ÄÀ̼¶À¯Áß¿¡¼­µµ ½ÄÇ°ÀǾà¾ÈÀüûÀÌ ½ÄÈÄ Ç÷´ç»ó½Â ¾ïÁ¦, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±, ¹èº¯È°µ¿ ¿øÈ°¿¡ µµ¿òÀ» Áشٰí ÀÎÁ¤ÇÑ ÀÌ´­¸°(Ä¡Ä¿¸® ÃßÃâ¹°)ÀÌ 30g´ç 2.3g µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ´­¸°Àº Àå³»¹Ì»ý¹°ÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿ø·áÀÌ´Ù.

´çÁ¦·Î Åë°î¹° ½Ã¸®¾óÀº Çö¹Ì, º¸¸® ¹Ð, ±Í¸®, ¼ö¼ö µî 5°¡Áö ±¹³»»ê Åë°î¹°¸¸ »ç¿ëÇß´Ù.. 3ÀÏ µ¿¾È ¿Âµµ¿Í ½Àµµ µî ¾ö°ÝÇÑ ±âÁØÀÇ ¹ß¾Æ °úÁ¤À» °ÅÃÄ ³úÈ°¼ºÈ­ ¹°ÁúÀÎ °¡¹Ù(GABA)£¿·®À» ´Ã·È´Ù. µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº Åë°î¹°Àº Ç÷´çÀ» õõÈ÷ »ó½Â½ÃÅ°°í, Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ °úµµÇÏ°Ô ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Ê¾Æ üÁß °ü¸®¿Í °Ç°­ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½Åü ±â´É À¯Áö¿¡ ÇʼöÀûÀΠź¼öÈ­¹°Áß Åë°î¹°°ú ä¼Ò·ù´Â °¢°¢ ºê¶ó¿î, ±×¸° ź¼öÈ­¹°·Î 'ÂøÇÑ Åº¼öÈ­¹°'·Î ÁöĪµÈ´Ù.

±â¸§ Çѹæ¿ï ¾øÀÌ Âî°í ±¸¿ö¼­ Æ®·£½ºÁö¹æ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø´Ù. °¡·çÇüÅÂÀÇ ¼±½Ä µî ÀϹÝÀûÀÎ °î¹°°¡°ø½ÄÇ°°ú ´Þ¸® ´çÁ¦·Î Åë°î¹° ½Ã¸®¾óÀº Å©·±Ä¡ ÇüÅ·Π°¡°øµÇ¾î ÀÖ¾î ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÇÇа迡¼­´Â ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï À½½ÄÀ» ¾Ã¾î ¼·ÃëÇÏ´Â°Ô Ä¡¾Æ¿Í µÎ³ú °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Á¶¾ðÇÏ°í ÀÖ´Ù. µÎÀ¯, ¿ìÀ¯, »ø·¯µå¿Í ÇÔ²² ½Ä»ç·Î ¼·ÃëÇϱ⿡ ÁÁÀ¸¸ç, ¿ä°ÅÆ®´Â ¹°·Ð ´Ù¾çÇÑ ÄɾîǪµå µå¸µÅ©¿Íµµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù.

¾¾¾ËǪµå ÀÌ»ó¹ü »çÀåÀº "Çѱ¹ÀÎÀº ¼­¾çÀο¡ ºñÇØ º¹ºÎ¹Ì¸¸ÀÌ ½ÉÇÏ°í, Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ¶³¾îÁ® ´ç´¢¿¡ ƯÈ÷ Ãë¾ÇÇÏ´Ù°í º¸°í µÇ°í ÀÖ´Ù"¸é¼­ "´ç°ÆÁ¤ ¾øÀÌ Æ÷¸¸°¨À» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Â ´ë¿ë½ÄÇ°"À̶ó°í ¹àÇû´Ù.±èÈ­±Õ±âÀÚ hwakyun@dt.co.kr


[ ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö ]