µðÁöÅПÀÓ½º

 


µ¥ºê½Ã½ºÅÍÁî `ÄíÅ°·±: ¸ðÇèÀÇ Å¾`, ìí ÁøÃâ ¼Óµµ

ÇÁ¸°Æ® ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
»çÀüµî·Ï ½ÃÀÛ, CBT Âü°¡ÀÚ ¸ðÁý
µ¥ºê½Ã½ºÅÍÁî `ÄíÅ°·±: ¸ðÇèÀÇ Å¾`, ìí ÁøÃâ ¼Óµµ
ÀϺ»¿¡ ÁøÃâÇÏ´Â 'ÄíÅ°·±: ¸ðÇèÀÇ Å¾'ÀÌ »çÀü¿¹¾à°ú CBT Âü°¡ÀÚ ¸ðÁýÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. µ¥ºê½Ã½ºÅÍÁî Á¦°ø

µ¥ºê½Ã½ºÅÍÁî´Â 'ÄíÅ°·±: ¸ðÇèÀÇ Å¾' ÀϺ» Ãâ½Ã¿¡ ¾Õ¼­ »çÀüµî·ÏÀ» ½ÃÀÛ, ºñ°ø°³º£Å¸Å×½ºÆ®(CBT) Âü°¡ÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÑ´Ù°í 15ÀÏ ¹àÇû´Ù.

µ¥ºê½Ã½ºÅÍÁî´Â Áö³­ÇØ 6¿ù ¿ä½ºÅ¸¿Í ÀϺ» ¼­ºñ½º¿¡ ´ëÇÑ ÆÛºí¸®½Ì °è¾àÀ» ü°áÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. À̳¯ ÀϺ» °ø½Ä »çÀÌÆ®¿Í ¼Ò¼È ä³Î¿¡¼­ »çÀüµî·ÏÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸ç º»°ÝÀûÀ¸·Î ÇöÁö ÀÌ¿ëÀÚ °ø·«¿¡ ³ª¼±´Ù.

'ÄíÅ°·±: ¸ðÇèÀÇ Å¾'Àº »çÀüµî·ÏÀÚ ¼ö ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºµµ¿¡ µû¶ó À¯Àú¿¡°Ô ¾ÆÀÌÅÛÀ» Áö±ÞÇÏ´Â À̺¥Æ®¸¦ Àü°³ÇÑ´Ù. 1¸¸¸íÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î 5¸¸, 10¸¸, 15¸¸, 20¸¸¸í ´Þ¼º ½Ã »çÀüµî·ÏÀÚ Àü¿øÀº ¿¡ÇÈ µî±ÞÀÇ 'ij¸ð¸¶ÀϸÀ ÄíÅ°'¿Í °ÔÀÓ ÀçÈ­ÀÎ Å©¸®½ºÅ», ÄíÅ° »Ì±â±Ç, ¾ÆƼÆÑÆ® »Ì±â±Ç, ·¹À̵å ƼÄÏ ±³È¯±Ç, »çÀüµî·Ï ÇÑÁ¤ ½ºÅÆÇÁ µî Á¤½Ä Ãâ½Ã ÈÄ »ç¿ëÇÒ ¼ö Àִ Ưº° º¸»óÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Æ¿ï·¯ Âü°¡ÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÏ´Â CBT´Â ÀϺ»¿¡¼­ ÃÖÃÊ·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â ¸ð¹ÙÀÏ ±â¹Ý Å×½ºÆ®·Î, ÀÌ¿ëÀÚ°¡ ¹Ì¸® °ÔÀÓÀ» üÇèÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. ½ºÅ丮 ¸ðµå¿Í ·¹ÀÌµå ¸ðµå, À¯¸®¹Ì±Ã, žÀÇ ±Õ¿­ µî ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¹Ì¸® Ç÷¹ÀÌÇÑ ÀÌ¿ëÀÚÀÇ ÀÇ°ßÀ» Á¾ÇÕÇØ ÇâÈÄ ´õ¿í ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÒ °èȹÀÌ´Ù. À̹ø CBT´Â ³»´Þ 21ÀϺÎÅÍ 3¿ù 3ÀϱîÁö 11ÀÏ°£ ÁøÇàµÈ´Ù.

ÇÑÆí, 'ÄíÅ°·±: ¸ðÇèÀÇ Å¾'Àº ¸ð¹ÙÀÏ¿¡¼­´Â ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ¾ø´Â 'Çùµ¿ ¾×¼Ç'À̶ó´Â À帣·Î À¯Àú °£ ½Ç½Ã°£ Çù·Â°ú Á÷Á¢ Á¶ÀÛ ÀüÅõ °æÇèÀ» °­Á¶ÇÑ °ÔÀÓÀÌ´Ù. À۳⠸» ±¸±ÛÇ÷¹ÀÌ°¡ ¼±Á¤ÇÑ '2024 ¿ÃÇØÀÇ º£½ºÆ® °ÔÀÓ'À» ¼ö»óÇßÀ¸¸ç Çѱ¹°ú ¹Ì±¹, ij³ª´Ù, ºê¶óÁú, µ¶ÀÏ, ÇÁ¶û½º µî 82°³±¹¿¡¼­ '¿ÃÇظ¦ ºû³½ PC °ÔÀÓ' ºÎ¹® ÃÖ¿ì¼ö»óÀ» Â÷ÁöÇϸ鼭 ¶Ù¾î³­ ¸ÖƼµð¹ÙÀ̽º °æÇèµµ ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¹Ù ÀÖ´Ù. ±è¿µ¿í±âÀÚ wook95@dt.co.kr

[ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]







[ ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö ]