ºñ¸¸À̳ª üÁß°ü·Ã Áúȯ ¾ø¾îµµ
´Ü¼ø ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀû ¿À³²¿ë ¿©Àü
ºÎÀÛ¿ë ÁÖÀÇ¡¦ ºÒ¹ýÀ¯Åë ±ÙÀý ¼÷Á¦
´Ü¼ø ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀû ¿À³²¿ë ¿©Àü
ºÎÀÛ¿ë ÁÖÀÇ¡¦ ºÒ¹ýÀ¯Åë ±ÙÀý ¼÷Á¦

±è¸ð¾¾´Â Áö³´Þ ¸» ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ 'À§°íºñ' ó¹æÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. °áÈ¥ Àü ÀÖÀ» ¿þµù ÃÔ¿µÀ» À§ÇØ ´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©¾ß Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
±è¾¾´Â ºñ´ë¸é Áø·á ¾îÇÃÀ» ÅëÇØ Áý ±Ùó º´¿ø¿¡¼ À§°íºñ ó¹æÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °É È®ÀÎÇÑ ÈÄ º´¿ø¿¡ ¹æ¹®Çß´Ù. À§°íºñ ó¹æÀº ±×¾ß¸»·Î '10ÃÊ ÄÆ'À̾ú´Ù. ±è¾¾°¡ À§°íºñ¸¦ ó¹æ¹ÞÀ¸·¯ ¿Ô´Ù°í ¸»ÇÏÀÚ, ÀÇ»ç´Â óÀ½ÀÌ³Ä°í ¹°¾ú°í ±×·¸´Ù°í ´äÇÏÀÚ °¡Àå ÀûÀº ¿ë·®(0.25§·)À» ó¹æÇØÁá´Ù. ±è¾¾´Â "ÇÊ¿äÇß´ø À§°íºñ¸¦ ºü¸£°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁÁö¸¸, ±âº»ÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ ÀýÂ÷ ¾øÀÌ Ã³¹æ¹Þ´Â°Ô ¸Â³ª ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
À§°íºñ ó¹æ Á¶°ÇÀ» ÃæÁ·ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â µ¥µµ ´Ü¼ø ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀûÀ¸·Î À̸¦ ó¹æ¹Þ´Â »ç·Ê°¡ ¿©ÀüÈ÷ ºó¹øÇÏ´Ù. À§°íºñ´Â Áö³ÇØ 10¿ù ±¹³» Ãâ½ÃµÈ ÀÌÈÄ '¿À³²¿ë' ³í¶õÀÌ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ µû¸£¸é À§°íºñ´Â üÁú·®Áö¼ö(BMI) 30§¸/§³ ÀÌ»óÀÎ ºñ¸¸ ȯÀÚ ¶Ç´Â BMI 27§¸/§³ ÀÌ»ó 30§¸/§³ ¹Ì¸¸ÀÌ¸é¼ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî üÁß °ü·Ã µ¿¹Ý ÁúȯÀÌ Àִ ȯÀÚ¸¸ ó¹æ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
°³²¿¡¼ ÇǺΰú¸¦ ¿î¿µÇϸç À§°íºñ¸¦ ó¹æÇÏ´Â ÇÑ ÀÇ»ç´Â Á÷Á¢ À§°íºñ¸¦ ¸Â°í ÀÖÀ¸¸é¼, È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ȯÀڵ鿡°Ôµµ ó¹æÀ» ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â "À§°íºñ¸¦ ¸ÂÀº ÈÄ 67kg¿¡¼ ÇöÀç 56kg±îÁö üÁßÀÌ ÁÙ¾ú´Ù"¸ç "ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù¸é ź·Â¼ºÀÌ ¶³¾îÁ®¼ »ìÀÌ ´Ã¾îÁö´Â °ÍÀε¥, À̸¸Å È¿°ú¸¦ º» ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦´Â Áö±Ý±îÁö ¾ø´Ù"°í ÀüÇß´Ù. À̾î "À§°íºñ ó¹æ ¹®ÀÇ°¡ Á¤¸» ¸¹°í, ¹Ìó BMI´Â È®ÀÎÇÏÁö ¾Ê°í ó¹æÇØ Áִµ¥, ³Ê¹« ¸¶¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ó¹æÇØÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù"¸é¼µµ "°áÈ¥ µîÀ¸·Î ±ÞÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¹®Á¦´Â À§°íºñ°¡ üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ ¾à¹°ÀÌÁö¸¸, ºÎÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. À§°íºñ´Â Æò±Õ 15%ÀÇ Ã¼Áß °¨·® È¿°ú¸¦ º¸ÀÌÁö¸¸, ¸Þ½º²¨¿òÀ̳ª ±¸Åä, ¼³»ç µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Çã°¡ ¹üÀ§ ³»¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´õ¶óµµ µÎÅë, ±¸Åä, ¼³»ç, º¯ºñ, ´ã¼®Áõ, ¸ð¹ß ¼Õ½Ç, ±Þ¼ºÃéÀå¿° µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ÀúÇ÷´ç°ú ¸Á¸·º´Áõ±îÁö ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ Á¤ºÎ´Â Áö³ÇØ ¸» ¿Â¶óÀο¡¼¶óµµ À§°íºñÀÇ ºÒ¹ý °Å·¡¸¦ ¸·±â À§ÇØ ºñ´ë¸é Áø·á ½Ã ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ ó¹æÀ» ¸øÇϵµ·Ï Çß´Ù. ¾Õ¼ ½Ä¾àó°¡ Áö³ÇØ 10¿ù 15ÀϺÎÅÍ 11¿ù 14ÀϱîÁö 1°³¿ù°£ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ´Ü¼ÓÇÑ °á°ú, ¾à»ç¹ýÀ» À§¹ÝÇØ ºÒ¹ýÀ¸·Î ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ ÆǸŸ¦ ¾Ë¼±Çϰųª ±¤°íÇÏ´Â °Ô½Ã¹° 359°ÇÀ» Àû¹ßÇß´Ù. Àû¹ßµÈ Ä¡·áÁ¦ Áß À§°íºñ µîÀÇ ºñÁßÀÌ 42%(150°Ç)¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. ½Ä¾àó´Â Áö±Ý±îÁöµµ ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ÀÇ ¿Â¶óÀÎ ºÒ¹ý ÆǸŸ¦ ¸·±â À§ÇØ »ó½Ã ¸ð´ÏÅ͸µÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Á¦Ç°¸í ¶Ç´Â ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¿¡ ´ëÇÑ È¿´É°ú È¿°ú¸¦ °Ë»öÇØ ºÒ¹ýÀ¸·Î ÆǸŸ¦ ¾Ë¼±Çϰųª ±¤°íÇÏ´Â °Ô½Ã¹°À» Àû¹ßÇÏ°í, ¹æ¼ÛÅë½Å½ÉÀÇÀ§¿øȸ µî¿¡ Á¢¼Ó Â÷´Ü ¿äû µîÀ» Á¶Ä¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
³×À̹öµµ À§°íºñ ºÒ¹ý À¯ÅëÀ» ¸·±â À§ÇØ ³ª¼¹´Ù. ³×À̹ö´Â ½º¸¶Æ®½ºÅä¾î¿¡¼ ÀǾàÇ°À» ÆÈ´Ù°¡ °É¸° ¾÷ü¿¡ ´ëÇØ °·ÂÇÑ Á¦À縦 °¡ÇÏ°Ú´Â °èȹÀÌ´Ù. ±âÁ¸¿¡´Â °¡Ç°¿¡ ´ëÇؼ¸¸ ¿ø½ºÆ®¶óÀÌÅ©¾Æ¿ô Á¦µµ¸¦ Àû¿ëÇØ¿Ô´Ù¸é, ¾ÕÀ¸·Î´Â ÀǾàÇ° ÆǸſ¡ ´ëÇؼµµ À̸¦ Àû¿ëÇÏ°í Á¦Àç ¼öÀ§¸¦ ³ôÀδٴ ¹æħÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂÀ¸·Î ¿Â¶óÀο¡¼ À§°íºñ°¡ ºÒ¹ý À¯ÅëµÇ´Â ÀÏÀº ÁÙ¾úÁö¸¸, SNS¿¡¼´Â À§°íºñ°¡ ´Ü¼ø ´ÙÀ̾îÆ® º¸Á¶Á¦ÀΰÍó·³ È«º¸ÇÏ´Â º´¡¤ÀÇ¿øÀÌ ¿©ÀüÈ÷ ¸¹´Ù. ¼¿ïÀÇ ÇÑ ÇǺΰú´Â SNS¸¦ ÅëÇØ 'À§°íºñ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµé'Àº 'üÁß °¨·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµé ¶Ç´Â ±âÁ¸ ´ÙÀ̾îÆ®·Î È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÑ ºÐµé, ¾ÈÀüÇÑ ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ ¿øÇÏ´Â ºÐµé'À̶ó°í È«º¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ »Ó ¾Æ´Ï¶ó À§°íºñ ó¹æ Á¶°ÇÀ» ÃæÁ·ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀϹÝÀεéÀÌ À§°íºñ¸¦ ¸ÂÀº ÈÄ ÀÏ¾î³ Ã¼Áß º¯È¸¦ °øÀ¯ÇÏ´Â À§°íºñ »ç¿ë Èı⸦ ¿©ÀüÈ÷ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ À§°íºñ¸¦ ó¹æ¹Þ±â ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µé Áß ¿¹ºñ ½Å¶û½ÅºÎ°¡ ¸¹Àº ¸¸Å, À̵éÀÌ È¸¿øÀ¸·Î ÀÖ´Â Ä«Æä¿¡¼´Â ÃÖÀú°¡·Î À§°íºñ ó¹æÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °÷ µîÀÌ °øÀ¯µÇ°í ÀÖ´Ù.
À±°ÇÈ£ Àü ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ ÀÌ»çÀåÀº "ó¹æÇØÁØ Àǻ糪 ó¹æ¹ÞÀº ȯÀÚ µÑ Áß ´©±¸¸¦ Å¿Çϱ⿡µµ ¾î·Á¿î ¹®Á¦"¶ó¸ç "À§°íºñ¿Í °°Àº ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦°¡ ºñ¸¸ ȯÀÚ¿Í °°ÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô¸¸ ¾²ÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï, ¸¶¸¥ üÇüÀÌ ¿¹»Ú´Ù´Â ´ëÁßÀÇ ÀÎ½Ä º¯È°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
À̹̼±±âÀÚ already@dt.co.kr
[ ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨ÏµðÁöÅПÀÓ½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö ]