특히 더 어려운 과제로 느껴지는 것은 하체비만 다이어트다. 각종 포털사이트 검색어 순위에 단기간 허벅지살 빼는 최고의 운동, 엉덩이살빼기, 종아리살빼기, 하체살빼는방법, 허벅지지방흡입 등이 수시로 오를 만큼 하체비만 다이어트 방법에 대한 관심은 늘 뜨겁지만 성공 후기는 찾아보긴 어렵다.
최근 몇 년 동안 레깅스패션, 하의 실종 등 매끈한 하체 라인을 강조하는 아이템에 여성들의 포커스가 맞춰지면서 하체비만인 여성들의 고민은 날로 깊어져가고 있다. 같은 몸무게라도 확연히 다른 느낌을 만들어내는 것이 하체비만이기 때문이다. 일반적으로 하체비만을 가진 여성들에게 앞서 나열된 패션 아이템들은 잘 어울리지 않는다.
그럼 하체비만다이어트가 어려운 것은 왜일까. 하체비만다이어트라는 과제를 끝마치기 위해 우리가 꼭 알아야 할 팁은 없는 것일까?
체형교정클리닉 수미르한의원 이동은 원장은 "하체 살이 찐 원인을 먼저 파악해야 한다. 그것이 비뚤어진 체형 문제인 경우라면 운동과 식이요법으로도 효과를 거둘 수 없어 좌절하게 되기 쉽다. 이는 평소의 불량한 자세로 인해 체형이 불균형해져 나타나는 현상으로, 대사기능이 저하되어 하체비만이 해소되기 힘들게 만든다."고 전했다.
또한 체형의 문제를 만든 것은 평소 신경 쓰지 않았던 '잘못된 생활습관'이라는 설명이다. 평소 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 등의 자세는 골반 틀어지면서 상 하체 순환을 저해하게 된다. 그 결과 틀어진 골반 주변과 허벅지, 엉덩이 쪽으로 지방이 몰리게 되고 승마살, 허벅지 안쪽 살, 힙처짐과 엉덩이 밑살이 생기게 된다.
또 엉덩이를 앞으로 내밀면서 앉는 자세나 다리 꼬고 앉기, 짝다리로 서 있기 등의 잘못된 자세를 지속적으로 취하게 되면, 척추 만곡이 변형되거나 근육이 비대칭적으로 발달해 체형이 비뚤어지기 시작한다.
이렇게 한 부분이 불균형해지면 다른 부위까지 그대로 영향이 전해지기 때문에 전체 체형이 틀어지게 되고, 결국은 혈액순환을 막아 체지방이 쉽게 쌓이는 몸으로 만들고 스트레스성 비만을 유발하기도 한다.
이런 경우에는 단순히 적게 먹고 운동하는 방식의 다이어트가 아니라 골반교정 등의 체형교정을 이용한 다이어트를 고려해 보는 것이 좋다. 이 원장은 "허벅지, 엉덩이 부위에 살이 찌는 경우 대부분 골반 비대칭에 의한 체형불균형에 해당되는 경우가 많기 때문에 본격적인 다이어트 돌입 전 이 부분에 대한 확인이 선행될 필요성이 높다"고 강조했다.
이에 교대역 수미르한의원은 운동과 식이요법 이전에 틀어진 골반을 바로잡아 효과를 배가 될 수 있도록 돕고 있다. 그 방법은 이미 많은 여성들의 하체비만탈출에 동반자 역할을 한 '골추요법'이다. 골추다이어트 프로그램은 하체비만 해소에 도움 되는 골반 추나요법으로, 이 외에도 다양한 치료법이 포함되어 있어 환자의 하체비만을 빠르고 효과적으로 해소할 수 있는 하체다이어트 비법이다.
치료를 실시하면 골반교정, 체형교정과 함께 교정운동, 족부교정 착용, 걸음걸이 교정 등을 실시함으로써 흐트러진 몸의 중심과 균형이 바로 잡히는 것을 느낄 수 있게 된다. 그 결과 엉덩이, 허벅지살빼기에 효과적인 신체 환경이 만들어져 이후에는 평소 효과를 얻기 힘들었던 운동과 식이요법의 효과도 배가될 수 있다.
특히 체형교정, 골반교정 및 체형의 문제를 해결해 줄 수 있는 골추요법은 하체에 축적된 지방을 빠르게 배출해줌은 물론 몸상태를 개선하여 장기적인 몸매관리에도 큰 도움이 되는 것으로 나타나고 있다.
이 원장은 "평소 힙처짐이 심하며, 새들백(승마살)이 많고, 복부나 허벅지 군살이 많으며, 엉덩이가 큰 체형을 가진 여성이라면 골반교정이 필요한 상태일 가능성이 높다"며 "특히 한쪽 다리가 유독 무겁거나, 하체에 원인모를 통증이나 불편함, 치마나 바지가 한쪽으로 돌아가는 증상을 겪고 있다면 체형교정이 반드시 선행되어야 할 것이다."라고 조언했다.
인터넷마케팅팀
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